正しい美容ガイドブック

綺麗な女性

私のダイエット方法

口元

今年は5月から夏のような暑さが続く日が多く、暑いと体力を消耗してしまうので、甘くて冷たい飲み物やデザートを食べてしまう日が続き、それが原因なのか体重がかなり増えてしまいました。アイスは特に辞められず、週の半分以上食べています。この習慣をどうにか改善しようと思うのですが、どうても辞められない。という事で、甘い物はしっかり食べるけれど、別の部分でのダイエットを始めようと決意しました。まず始めたのはこの暑い気温を利用した室内ホットヨガです。我が家は日中部屋の温度が28度に到達する日もあります。なので、そんな灼熱な室内でゆっくりとヨガを楽しむ事にしました。寒い時期にやっていた時よりも汗の量が倍以上!体の芯から温まり、ほぐされていくのを実感できます。しかも自宅なので無料!終わった後にたっぷりと水分を取る事で、体の循環が更に良くなり結果代謝がかなり上がり、痩せにくい体づくりへと繋げられました。
あとは、夜と朝の食事を入れ替えました。朝からしっかりとお肉やグラタンなど夜食べていたメニューを頂き、夜は納豆ご飯や野菜スープなど、少量だけど栄養がしっかり取れるメニューにしました。朝ガッツリ食べても起きて活動していればしっかり消費してくれるし、夜の食事を少なくする事で、寝ている間の脂肪蓄積も減りました。この2つの方法で、体重は5キロ減!特に何も無理する事なく続けられ、また大好きなアイスも食べられているので、ストレスフリーのダイエット方法です。

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